Yoga in der Schwangerschaft

 

Yoga bietet in unserer westlichen, oft kopflastigen Welt eine gute Möglichkeit, dass Schwangere sich selbst und ihren Körper besser wahrnehmen und die eigenen Bedürfnisse klarer erkennen können.

Kursziele

  • Körperübungen und Atemübungen zur Vorbereitung auf die Geburt
  • Entspannungstechniken erlernen, Beckenbodenwahrnehmung trainieren
  • Durch bewusstes Atmen den Körper in Harmonie erleben
  • Wohltuende, entspannende Stunde für die werdende Mutter und das Baby
  • Bewusstes Erleben von Schwangerschaft und Geburt

    • Zur Geburt

    Am Ende der Schwangerschaft folgt die Geburt.
    Die Yogapraxis verspricht keine problemlose Schwangerschaft oder leichte Geburt. Doch die Yogaübungen verhelfen zum Stressabbau, zur bewussteren Atemwahrnehmung und zur verbesserten Entspannung.
    Anspannung - Entspannung, der Rhythmus der Wehen, kann durch Yoga bewusst erfahren werden.
    Die Yogapraxis hilft auch mit, innere Kraftquellen zu nutzen, und damit schwierige Situationen vor, während oder nach der Geburt bestmöglichst zu bewältigen.

    Kurszeiten 'Yoga für Schwangere'

    Die speziellen Yogastunden für Schwangere finden im Yogazentrum Lotos in Basel statt; die aktuellen Kurszeiten entnehmen Sie bitte dem Stundenplan.

     

    Kursleitung

    Orsina Studach.